요통은 만성 근육 긴장에서 디스크 문제, 종양 또는 감염에 이르기까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 일부 상태는 심각하여 즉각적인 치료가 필요하지만 많은 요통은 마사지 요법으로 도움이 될 수 있는 스트레스, 긴장 및 긴장으로 인해 발생합니다.
척추의 해부학
요통을 유발할 수 있는 몇 가지 조건을 이해하려면 척추의 해부학적 구조를 살펴보십시오. 척추라고 불리는 뼈는 뼈의 척추를 구성합니다. 척추뼈는 추간판이라고 불리는 젤리 같은 쿠션으로 분리되어 서로의 위에 쌓여 있습니다. 인접한 척추뼈는 후관절에서 인대로 연결됩니다. 또한 많은 근육이 척추를 둘러싸고 지지하며 움직입니다.
척추공(vertebral foramen)이라고 하는 척추의 구멍은 시흥출장마사지 척수를 수용하는 척수관을 만듭니다. 척수는 몸 전체를 통제하는 큰 신경 다발입니다. 개별 신경은 척수를 떠나 추간공(intervertebral foramen)이라고 하는 척추의 구멍을 통해 신체의 다른 부분으로 이동합니다.
통증 및 기타 허리 문제를 유발할 수 있는 척추에서 발생할 수 있는 보다 일반적인 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
척추 측만증, 척추 후만증(허리 위쪽이 너무 많이 바깥쪽으로 굽은 경우) 또는 허리가 너무 많이 굽거나 너무 작은 것과 같은 척추의 비정상적인 만곡.
신경을 누르는 불룩하거나 탈출된 디스크.
긴장된 인대.
염좌 또는 당겨진 근육.
스트레스와 근육 긴장.
허리 통증을 위한 마사지
종양, 감염 또는 스트레스 골절과 같은 일부 상황에서는 마사지가 적절하지 않지만, 많은 요통은 스트레스, 긴장, 긴장, 염좌 및 기타 마사지 요법이 도움이 될 수 있는 요인으로 인한 것입니다.
근육 긴장은 대부분의 허리 통증의 일부입니다. 다른 요인이 관련되어 있더라도 근육 긴장을 완화하고 척추 주변 근육의 균형을 맞추면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 또한 혈액 순환을 개선하여 신체의 자가 치유를 돕고 신체에서 생성되는 천연 통증 완화 화학 물질인 엔돌핀 수치를 높일 수 있습니다.
통증에 가장 효과적인 마사지 유형은 근본 원인과 마사지 치료사의 기술에 따라 다릅니다. 스트레스와 근육 긴장이 주요 문제라면 기본적인 스웨디시 마사지가 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 아로마테라피 마사지를 위해 에센셜 오일을 추가하면 훨씬 더 편안한 효과를 얻을 수 있습니다.
그러나 종종 더 구체적인 마사지 기술이 필요합니다. 예를 들어, 깊은 조직 마사지는 척추 주변의 깊은 근육의 문제를 목표로 합니다. 깊은 압력이 아닌 음의 압력을 사용하는 또 다른 유형의 깊은 마사지는 중국 전통 의학에서 채택한 기법인 부항 마사지입니다.
부항 마사지는 근육 조직을 압박하지 않고 흡입하고 들어 올리는 컵을 사용합니다. 일부 마사지 치료사는 불 부항을 사용하여 화염을 사용하여 컵에서 공기를 제거한 다음 컵을 사람의 몸에 놓습니다. 다른 치료사는 수동 진공 세트를 사용하여 컵을 몸에 대고 부착된 펌프로 공기를 제거합니다. 그런 다음 치료사는 컵을 움직여 마사지 스트로크를 수행합니다.
요통에 대한 또 다른 마사지 기술은 근막 이완입니다. 근막은 근육과 대부분의 다른 내부 신체 구조를 덮는 결합 조직입니다. 근막은 근육과 근막의 조합을 말합니다. 근막 이완은 근막의 제한에 부드럽고 지속적인 압력을 가하여 통증을 제거하고 운동을 회복시킵니다.
요통의 트리거 포인트
때로는 통증의 위치가 통증의 원인이 아닙니다. 통증유발점은 다른 부위에 통증을 유발하는 근육의 작고 과민한 반점입니다. 예를 들어, 복부 근육의 통증유발점은 요통을 유발할 수 있고 등의 한 부분에 있는 통증유발점은 등의 다른 부분에 통증을 유발할 수 있습니다.
통증유발점을 없애기 위한 두 가지 일반적인 마사지 방법은 신경근 요법과 통증유발점 요법입니다. 각 요법에는 고유한 방법이 있지만 기본 기술은 30~60초 동안 통증유발점에 직접 압력을 가하거나 통증유발점에 짧고 깊은 “스트리핑” 스트로크를 사용하는 것입니다.
고려 사항
통증의 원인이 종양, 감염 또는 스트레스 골절과 같이 마사지를 권장하지 않는 상태가 아니라고 확신하는 한 숙련된 마사지 치료사와 협력하면 완화에 도움이 될 수 있습니다. 요통에 대한 마사지 치료사의 경험과 접근 방식에 대해 물어보십시오.